Giàn Tạ Đa Năng Lifesport LS-915

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT CỦA GIÀN TẠ LIFE SPORT LS-915
Giàn tạ Life Sport LS-915 được thiết kế với 2 gam màu chủ đạo đỏ và đen, mang lại cảm giác năng động, và đầy sự thu hút. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn có một thân hình thon gọn, cơ bắp săn chắc.

Khung sơn tĩnh điện được sơn tỉ mỉ, bóng bẩy giúp giữ cho sản phẩm luôn bền đẹp, chống trầy xước hiệu quả. Giàn tạ được cấu tạo chắc chắn, khung thép chịu lực mạnh mẽ vượt trội, chịu được trọng tải lớn trong suốt quá trình sử dụng.

CÁC BÀI TẬP CÙNG GIÀN TẠ LIFE SPORT LS -915
Thanh kéo xô cùng giàn tạ 
Bài tập này rất tốt cho cơ vai, cơ xô và bắp tay. Có rất nhiều bài tập với thanh kéo xô cùng giàn tạ đa năng mà bạn nên trải nghiệm với những bài tập sau:

Bài tập kéo xô rộng với tay trước mặt
Với bài tập này, bạn chỉ cần ngồi vào máy kéo và đảm bảo thanh kê được cài chắc chắn, cố định phần đùi một cách an toàn và tốt nhất.

Giữ nguyên thân người, kéo giàn tạ xuống phía dưới về trước ngực và hãy cố gắng giữ tư thế này 1 nhịp. Hãy tập trung vào cơ xô kéo xuống phần cánh tay và ngoài ra bạn không nên dùng thêm lực nào khác.

Tuy nhiên, sau khi tập luyện thể thao mệt mỏi, đôi khi chúng ta cần một chút thư giãn và thư giãn để giải tỏa áp lực. Và đó chính là lúc ghế massage trở nên hữu ích. Với việc sử dụng công nghệ massage hiện đại và các chế độ massage khác nhau, ghế massage có thể giúp giảm đau nhức cơ thể, cải thiện tuần hoàn, trợ tim và tăng cường sức khỏe chung. Bất kể bạn được nghỉ ngơi hoặc làm việc, ghế massage là lựa chọn ngồi lý tưởng để cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn.

Kéo xô tư thế hẹp cùng giàn tạ LIFE SPORT LS-915 
Động tác này bạn cần đảm bảo thanh kê đùi được cài đặt chắc chắn, cố định phần đùi của bạn. Thân người ngả ra sau 15 độ và giữ nguyên trong lúc bạn nhả thanh đòn.

Sau khi đã hoàn thành bài tập squat, bạn có thể tiếp tục chạy bộ với sự hỗ trợ của máy chạy bộ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần đánh giá máy chạy bộ thật kĩ lưỡng trước khi sử dụng. Bắt đầu bằng việc điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng của băng chạy sao cho phù hợp với điều kiện sức khỏe của mình. Sau đó, bạn cần tập trung vào động tác chạy bộ, đẩy chân với sự cố định chắc chắn của đôi giày và đẩy mạnh đùi tạo sự đàn hồi khi chạy. Với những động tác đúng kỹ thuật kết hợp với sự giúp đỡ của máy chạy bộ, bạn sẽ đạt được sự thuần thục và toàn diện trong việc rèn luyện thể chất của mình.

Kéo xô rộng tay sau đầu
Bước đầu khi tập, bạn nên ngồi sâu vào vào trong cùng giàn tạ. Sau đó dùng lực kéo thanh tạ xuống và qua sau đầu rồi thở ra. Hãy giữ tư thế này 1 nhịp bạn nhé!

Lưu ý: không nên tập bài này khi bạn đang có vấn đề về khớp, dây chằng ở vai. Nếu không thực hiện đúng động tác, có thể bạn sẽ gặp phải chấn thương về vai.

Ngoài ra, để đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất, bạn nên kết hợp đạp xe đạp tập thể dục với chế độ ăn uống hợp lý. Ăn chế độ dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng để tập luyện và phục hồi sau đó. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá hoặc đậu để bổ sung cho chế độ ăn uống của mình.

Bên cạnh đó, khi sử dụng xe đạp tập thể dục cho gia đình, nên lựa chọn loại có kích thước phù hợp với người sử dụng và đảm bảo độ bền và an toàn. Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm chất lượng tại các cửa hàng đồ thể thao hoặc trên các trang web bán hàng trực tuyến uy tín.

Sử dụng xe đạp tập thể dục cho gia đình không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn mà còn là cách tuyệt vời để tạo thêm thời gian cho gia đình và tăng cường mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình. Hãy cùng bắt đầu tập luyện và tạo dựng một cuộc sống lành mạnh đầy năng lượng cho cả gia đình bạn nhé!

Thanh ép ngực đẩy ngực 
Bài tập này thích hợp cho mọi giáo trình tập luyện và thích hợp cho cả nam lẫn nữ. Giúp mang đến cho người tập một cơ thật săn chắc, hoàn hảo.