Máy chạy bộ

Máy chạy bộ Lifesport là sản phẩm thể thao chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. Nó được ứng dụng công nghệ hiện đại nhất hiện nay. 

Do đó ngày càng có nhiều người tin dùng và lựa chọn máy chạy bộ Lifesport. Với thiết kế tinh tế, gấp gọn dễ dàng, sản phẩm dành cho những ai muốn có sức khỏe tốt cùng với một thân hình thon gọn, săn chắc và tự tin.

1. NHỮNG LÝ DO NÊN CHỌN MÁY CHẠY BỘ LIFESPORT?

Để đáp ứng nhu cầu rèn luyện sức khỏe tại nhà, chọn mua máy chạy bộ Lifesport là quyết định đúng đắn. Lifesport là đơn vị uy tín, chất lượng, chuyên phân phối các thiết bị chăm sóc sức khỏe hàng đầu Việt Nam.

1.1. Thương hiệu Uy tín - Chuyên nghiệp

Thương hiệu Lifesport chuyên phân phối các thiết bị thể thao chính hãng, chất lượng cao.  Với tiêu chí “sản phẩm chất lượng cao với giá thành hợp lý”, Lifesport đã và đang phát triển không ngừng để nâng cao chất lượng sản phẩm nhằm đáp ứng đầy đủ nhu cầu của khách hàng trên cả nước. 

Với quy mô hơn 16 hệ thống showroom từ Nam ra Bắc, trưng bày đa dạng hơn 100 mẫu máy chạy bộ có thiết kế kiểu dáng độc đáo, tinh tế. Chắc chắn sẽ làm khách hàng hài lòng ngay từ cái nhìn đầu tiên. 

Từ các dòng máy chạy đa năng, máy chạy bộ tại nhà hay máy chạy cho phòng Gym, hầu hết đều được nghiên cứu và kiểm định nghiêm ngặt trước khi ra mắt người dùng.

1.2. Những ưu điểm vượt trội của máy chạy bộ điện Lifesport

Không dừng lại ở đó, máy chạy bộ điện Lifesport sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội. Nổi bật phải kể đến như:

• Chất liệu cao cấp, kiểu dáng sang trọng, gấp gọn dễ dàng khi không sử dụng, tiết kiệm diện tích cho ngôi nhà bạn.
• Động cơ hoạt động mạnh mẽ, tính năng đa dạng, trang bị chế độ tản nhiệt tốt.
• Máy chạy bộ Lifesport trang bị màn hình hiển thị hiện đại đầy đủ các thông số, ứng dụng điều khiển theo dõi làm cho quá trình luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất. 
• Hầu hết, máy chạy bộ Lifesport chịu được tải trọng người dùng từ 100kg trở lên, phù hợp với mọi thể trạng.  
• Đặc biệt, đây là dòng máy chạy bộ điện đầu tiên được ứng dụng công nghệ chống sốc giúp máy vận hành êm ái và giảm tiếng ồn khi chạy. Bạn thỏa sức tập luyện cùng bài hát ưa thích mà không bị làm phiền bởi tiếng động cơ.

Ngoài ra, dòng máy BH Fitness tại Lifesport, thương hiệu Tây Ban Nha, số 1 tại thị trường Châu Âu an toàn, thân thiện với môi trường cũng được nhiều khách hàng ưa chuộng. 

1.3. Chính sách và dịch vụ khách hàng chu đáo tận tình

Một điểm cộng dành cho Lifesport phải kể đến các dịch vụ chăm sóc khách hàng như sau:

• Lifesport luôn đào tạo nâng cao kiến thức, kỹ năng nghiệp vụ cho đội ngũ nhân viên. Ngoài ra, chính sách bảo hành cho sản phẩm máy chạy bộ Lifesport có thời hạn từ 6 đến 7 năm và đều được bảo trì trọn đời, hỗ trợ thay thế linh - phụ kiện trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm. 
• Lifesport có chính sách giao hàng nhanh trong vòng 24h trên toàn quốc. Miễn phí vận chuyển và lắp đặt tận nhà theo yêu cầu của khách hàng. Bảo trì trọn đời với chi phí thấp chỉ có ở Lifesport. 
• Chính sách hỗ trợ trả góp lãi suất 0% tạo điều kiện để các khách hàng có thể sở hữu sản phẩm thể thao của tập đoàn.

1.4. Các tiêu chí bán hàng của Lifesport

Đặc biệt Lifesport đề ra những tiêu chí bán hàng rõ ràng, cụ thể sẽ được chia sẻ dưới đây. Điều này giúp khách hàng luôn có những trải nghiệm tốt nhất.

1.4.1. Cam kết chất lượng sản phẩm

Lifesport cam kết phân phối và bán lẻ sản phẩm tốt nhất phù hợp với nhu cầu và thị hiếu của khách hàng. Mỗi đối tượng và mục đích sử dụng khác nhau sẽ được tư vấn loại máy chạy bộ tương ứng.

Với phương châm “ Chất lượng trong từng sản phẩm”, CEO Lifesport luôn nghiên cứu và tung ra thị trường những dòng máy chạy bộ đa năng chất lượng cao đáp ứng đầy đủ nhu cầu của người sử dụng. 

1.4.2. Khách hàng là số 1

Lifesport luôn đặt khách hàng là trọng tâm, lấy đó là mục tiêu để phấn đấu. Do vậy chúng tôi bán máy chạy bộ có chất lượng sản phẩm tốt với giá cả hợp lý, chế độ hậu mãi tốt nhất về sau. 

1.4.3. Đa dạng sản phẩm

Hàng trăm sản phẩm máy chạy bộ đơn năng đến đa năng được trưng bày đẹp mắt tại hệ thống các chi nhánh trên toàn quốc. Lifesport luôn đem đến khách hàng có nhiều sự lựa chọn an tâm và chuyên nghiệp nhất.

2. LIFESPORT - THỂ THAO VÀ CUỘC SỐNG

Với mong muốn mang đến những chiếc máy chạy bộ chất lượng tốt nhất hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho người Việt Nam. Lifesport Group luôn nỗ lực và sáng tạo không ngừng để khách hàng trên cả nước được trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp tại nơi mình sống.

Lifesport tiếp tục kinh doanh theo hướng UY TÍN - CHUYÊN NGHIỆP- GẦN GŨI. Phấn đấu giữ vững vị thế phân phối các thiết bị thể thao hàng đầu Việt Nam. Ghi nhận sự nỗ lực đó, Lifesport đã nhận được giải thưởng Top 10 thương hiệu dẫn đầu Việt Nam 2020.

Do vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn Lifesport. Đặc biệt có rất nhiều chương trình khuyến mãi, ưu đãi và quà tặng đi kèm. Theo đó giá máy chạy bộ được tối ưu, tiếp cận nhiều khách hàng hơn.

3. 5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI ĐẾN TỪ MÁY CHẠY BỘ LIFESPORT

Ngay sau đây bạn đọc sẽ muốn sở hữu ngay máy chạy bộ giá rẻ, chất lượng cao khi biết đến 5 lợi ích tuyệt vời nó mang lại. Không cần di chuyển đến những phòng Gym đắt tiền, bạn dễ dàng tập luyện ngay tại nhà.

3.1. Rèn luyện thân thể

Đầu tiên có thể thấy máy chạy bộ chính là sự lựa chọn tinh tế nếu bạn muốn rèn luyện thân thể. Loại máy này phù hợp với mọi người, đa dạng các lứa tuổi. Với cấu hình hiện đại, đa chức năng, dễ dàng điều chỉnh vận tốc, bạn có thể duy trì sức khỏe ổn định.

Ngày nay với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, ngày càng có nhiều người mắc các bệnh về tim mạch, thừa cân, Gout... Nguyên nhân là do chế độ ăn có lượng đạm, chất béo và đường cao, ít vận động. 

Chính vì vậy, máy chạy bộ điện sẽ là công cụ đắc lực giúp bạn rèn luyện cơ thể mỗi ngày. Bạn không cần bỏ ra quá nhiều thời gian, chỉ cần 30 phút chạy bộ nhẹ nhàng. Cơ thể tăng cường lưu thông khí huyết, quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa tốt hơn.

Đặc biệt máy chạy bộ còn đo lường chính xác số lượng Calo bạn đã tiêu hao, quãng đường và nhịp tim mỗi ngày. Nhờ sự tiện lợi này bạn có thể lên kế hoạch tập luyện hiệu quả hơn.

Ngoài ra, rèn luyện thân thể tại nhà với máy chạy bộ cũng là cách an toàn. Khi chạy ngoài đường bạn có thể gặp một số chấn thương. Nguy hiểm nhất nếu chạy nơi vắng người rất dễ bị làm phiền bởi những kẻ lừa đảo, trộm cướp.

3.2. Cải thiện vóc dáng

Không dừng lại ở đó với những người muốn cải thiện vóc dáng nên sở hữu ngay 1 máy chạy bộ tại nhà. Nó đốt cháy lượng lớn Calo, duy trì mỗi ngày sẽ giúp cân nặng giảm rõ rệt, lấy lại cơ thể thon gọn, săn chắc. 

Quan trọng nhất chính là tốc độ chạy. Các máy chạy bộ hiện đại ngày nay được trang bị công cụ hỗ trợ kiểm soát tốc độ hiệu quả. Bạn có thể tự cài và đặt ra những mục tiêu cho bản thân. 

Nhưng bạn cần lưu ý đừng để 1 tốc độ và thời gian trong suốt 1 thời gian dài. Nếu cảm thấy đuối sức, mệt mỏi, bạn hãy giảm cường độ tập xuống. Tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn tạo lập thói quen và yêu thích hoạt động chạy  bộ này.

Bạn có biết khi chạy trên các bề mặt như đường bê tông ngoài trời có thể dẫn đến chấn thương chân. Bởi lẽ nó không có khả năng hấp thụ sốc như máy chạy bộ điện. Do đó, nó gây áp lực vào mắt cá chân và đầu gối tương đối lớn.

3.3. Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Chưa hết, 1 nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ là phương pháp hiệu quả giúp bảo vệ não khỏi tác hại của sự căng thẳng. Nó giúp cải thiện chức năng điều hành của não bộ. Sau khi chạy bộ bạn sẽ thấy tinh thần lạc quan, vui vẻ và hưng phấn hơn.

Xã hội hiện đại tạo ra nhiều áp lực cho con người. Bạn cảm thấy căng thẳng sau mỗi giờ làm việc mệt mỏi. Chiếc máy chạy bộ cơ hay điện đều sẽ là người bạn tuyệt vời giúp bạn thư giãn cả tâm hồn và thể chất.

Năm 2013, Đại học Brigham Young đã thực hiện nghiên cứu trên chuột bạch. Những con thường xuyên chạy trên bánh xe có mức độ căng thẳng thấp hơn nhiều so với con chỉ trong lồng. Khi cho vào mê cung, nhóm chuột này có thể nhớ đường hiệu quả.

3.4. Tạo lập thói quen chạy bộ mỗi ngày

Bạn mua vé tập Gym 1 năm nhưng chỉ đi được số buổi đếm trên đầu ngón tay. Bạn đưa ra các lý do như không có thời gian tập, thiếu phương tiện đến phòng thể hình, thời tiết chưa ủng hộ…

 

Tất cả những lí do trên sẽ được khắc phục khi có máy chạy bộ điện tại nhà. Nó đã nằm sẵn ngay trong tầm mắt và bạn sẽ thực hiện mỗi ngày. Còn gì tuyệt vời hơn khi sáng dậy, mở cửa sổ đón không khí trong lành, bật bản nhạc ưa thích và chạy bộ trong 30 phút.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chạy bộ mỗi ngày giúp phòng tránh các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, bạn sẽ không còn tình trạng thừa cân, béo phì. Các vấn đề như tiêu hóa cũng được cải thiện rõ rệt. 

Nó thật sự đơn giản và tin rằng bạn sẽ thực hiện, tạo lập thói quen này mỗi ngày. Bởi lẽ mọi người đều hiểu được tầm quan trọng của vận động. Nó mang đến sức khỏe, vóc dáng cân đối và tinh thần thoải mái.

3.5. Chủ động và linh hoạt trong quá trình tập luyện

Thông thường bạn e ngại khi chọn khung giờ tập luyện. Nó còn bị ảnh hưởng bởi thời tiết, vị trí, phương tiện đi lại… Giờ đây bạn dễ dàng lên lịch, chủ động chạy bộ ngay tại nhà mỗi ngày.

Đặc biệt khi mua máy chạy bộ Lifesport, bạn sẽ có App theo dõi quá trình tập luyện. Từ đó, bạn dễ dàng biết được sự tiến bộ và tình trạng sức khỏe của bản thân. Nếu bạn đang muốn giảm cân, nó thật sự hữu ích. 

App này sẽ cung cấp đến 12 bài tập luyện từ cơ bản đến nâng cao. Bạn không còn sợ nhàm chán khi chạy bộ mỗi ngày. Thảm chạy cao cấp, chống trơn trượt sẽ giúp bạn thực hiện đa dạng các bài khác nhau.

4. KINH NGHIỆM SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ LIFESPORT ĐÚNG CÁCH

Sở hữu máy chạy bộ Lifesport chất lượng là bước đầu tiên, sử dụng nó như thế nào cho đúng cách là bước thứ 2. Đa số các sản phẩm hiện nay đều sẽ được thiết lập những tính năng nhất đinh. Trên màn hình sẽ hiển thị các mục bao gồm:

• Thời gian.
• Quãng đường
• Tốc độ chạy.
• Lượng Calo tiêu thụ.
• Nhịp tim khi chạy…

Để sử dụng máy chạy bộ Lifesport, bạn ấn nút “Start” để bắt đầu và nắm rõ những kinh nghiệm cần nhớ sẽ được chia sẻ dưới đây. Chúng sẽ giúp quá trình diễn ra hiệu quả, phù hợp với từng đối tượng khác nhau.

4.1. Luôn khởi động 5 - 10 phút trước khi chạy bộ

Trước khi bắt đầu thực hiện chạy bộ, bạn luôn nhớ khởi động làm ấm cơ thể từ 5- 10 phút trước khi tập. Nó giúp hạn chế tình trạng co rút và chấn thương cơ. Một số bài tập khởi động đơn giản nên thực hiện bao gồm:

• Xoay cổ tay, cổ chân trong 30- 60 giây, cả 2 bên.
• Xoay vai mở rộng 30 giây
• Gập người xuống tay chạm mũi chân, thực hiện từng bên trong 10 giây.
• Đứng thẳng đưa gót chân phải lên phía sau, tay phải giữ nó trong 10 giây. Lặp lại và đổi bên với chân trái.
• Bật nhảy sang 2 bên đồng thời giơ tay lên cao, trở lại vị trí ban đầu trong 2 phút.
• Squat đúng tư thế 10- 15 lần.

4.2. Duy trì nhịp tim mục tiêu trong suốt buổi tập luyện

Nhịp tim đóng vai trò quan trọng, đặc biệt với những người muốn loại bỏ mỡ thừa. Bạn cần duy trì trong giới hạn từ 50- 85% nhịp tim tối đa của người bình thường. Nói là ngưỡng giới hạn sức chịu đựng của cơ thể.

Công thức tính nhịp tim mục tiêu như sau:

• Giới hạn dưới =  (220 – tuổi của bạn hiện tại) * 0,5.
• Giới hạn trên = (220 – tuổi của bạn hiện tại) * 0,85

Ví dụ bạn năm nay 25 tuổi, áp dụng công thức, ta có nhịp tim mục tiêu của bạn nằm trong khoảng:

• Giới hạn dưới = (220 – 25) * 0,5 = 97,5.
• Giới hạn trên = (220 – 25) * 0,85 = 165,75

Như vậy bạn cần duy trì nhịp tim mục tiêu trong khoảng 97,5- 165,75 suốt cả buổi tập luyện. Nó giúp đốt cháy mỡ thừa nhiều nhất và phù hợp với độ tuổi của bạn. Để đạt được điều đó, bạn phải khởi động thật kỹ trước khi chạy bộ.

Thêm vào đó, bạn nên chạy bộ giữ nhịp tim mục tiêu trong khoảng 30- 60 phút. Tần suất tập luyện từ 3- 5 ngày là phù hợp. Cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi, phục hồi. 

Nếu bạn thấy nhàm chán với các bài tập thông thường, hãy thử chạy bộ trên độ nghiêng của máy. Nó mô phỏng động tác chạy lên dốc. Tin rằng bạn sẽ không còn thấy nhàm chán và đốt chát lượng lớn Calo.

4.3. Điều chỉnh tốc độ phù hợp với mục đích và đối tượng sử dụng

Tùy vào mục đích sử dụng và đối tượng dùng, bạn cần điều chỉnh tốc độ của máy chạy bộ cho phù hợp. 

4.3.1.  Quy trình điều chỉnh tốc độ chung

Khi mới bật máy, bạn cho cơ thể làm quen bằng cách đi bộ trong 1- 1,5 phút với tốc độ 3km/h. Mắt bạn nhìn thẳng, hít thở đều. Sau đó bạn mới tăng tốc dần và chạy, khoảng 8km/h hoặc hơn phụ thuộc vào điều kiện sức khỏe của người tập.

Theo hiệp hội thể dục tại Mỹ, 1 người có cân nặng 70 kg có thể đốt cháy 97 Calo nếu chạy bộ 10 phút với tốc độ 8km/h. Nếu tăng lên 9km/h, người đó có thể đốt cháy 123 Calo. Dễ dàng nhận thấy chỉ với hoạt động đơn giản này, bạn đã tiêu thụ khá nhiều năng lượng.

Khi tập luyện đủ thời gian, bạn bắt đầu thấy đuối sức và muốn dừng lại. Khi đó, đừng vội tắt máy ngay, bạn nên tiếp tục điều chỉnh về mức 3km/h và đi bộ trong khoảng 2 phút. Nó giúp điều hòa lại nhịp tim, thư giãn cơ bắp.

4.3.2. Tốc độ phù hợp với các đối tượng

Mỗi đối tượng khác nhau sẽ có những mức tốc độ tương ứng. Do vậy, bạn có thể tham khảo thông tin sau:

• Người có thể trạng yếu, người lớn tuổi, người mắc bệnh xương khớp: 1- 3 km/h.
• Người mới bắt đầu chạy bộ, trong giai đoạn làm quen: 4.5- 6 km/h.
• Người có thể trạng bình thường, sức khỏe tốt: 7.5- 9 km/h.
• Người chạy bộ lâu năm, chuyên nghiệp: 14.5 - 18 km/h.

4.3.3. Nâng cao hiệu quả với vòng quay chân cao

Tác giả của cuốn sách “Đào tạo 3 môn phối hợp” Joe Friel nói rằng người tập hiệu quả khi có vòng quay chân cao. Nghĩa là bạn phải chạy bộ trong khoảng 160- 180 nhịp/ phút. Để xác định điều đó, bạn chỉ cần đếm tần suất chân chạm thảm trong 30 giây, nhân 2 lần sẽ ra kết quả.

Chính vì vậy, bạn nên cải thiện số sải chân khi chạy bằng cách tập trung vào những bước ngắn, nhanh. Bạn nên giữ chân vung thấp dưới eo kết hợp cùng tinh thần lạc quan vui vẻ. Quá trình tập luyện sẽ diễn ra nhanh chóng và mang đến nguồn năng lượng tích cực cho bạn đấy!

4.4. Thời điểm tập máy chạy bộ tốt nhất trong ngày

Nhiều người băn khoăn vậy thời điểm nào chạy bộ tốt nhất trong ngày? Lời khuyên là bạn nên tập vào buổi sáng, hạn chế thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ sẽ gây khó vào giấc. Nó còn tùy thuộc vào thời gian rảnh của cá nhân người tập.

Do đó, bạn có thể sử dụng máy chạy bộ tất cả các thời điểm trong ngày, tránh khi ăn no hoặc sát giờ đi ngủ. Bạn nên tạo lập thói quen và cố gắng kiên trì để có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, vóc dáng thon gọn.

4.5. Lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ với các độ tuổi

Đặc biệt mỗi độ tuổi cần nắm vững những lưu ý sau đây. Nó giúp nâng cao hiệu quả tập luyện, hạn chế chấn thương. 

• Trẻ em dưới 10 tuổi: Nhóm tuổi này có nguy cơ mất an toàn khi sử dụng máy chạy bộ. Các bé chỉ nên chạy chậm dưới sự giám sát của người lớn.
• Thanh thiếu niên: Nhóm tuổi này nên tập 30 phút mỗi ngày với tốc độ từ 2,5- 4,8 km/h.
• Người lớn có sức khỏe tốt: Nhóm đối tượng này nên chạy bộ mỗi ngày với cường độ phù hợp trong 30 phút. Thông thường khoảng 6- 8 km/h, cường độ cao trên 8km/h chỉ nên tập 3 buổi mỗi tuần.
• Người cao tuổi: Nhóm tuổi này thường mắc bệnh loãng xương hoặc đau nhức xương khớp. Do đó, họ chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc chạy bộ cường độ thấp.

Ngoài ra, khi chạy bộ mọi người đều nhớ rõ những lưu ý như sau:

• Bạn cần giữ tư thế chạy bộ chuẩn kỹ thuật: lưng thẳng, mắt hướng về phía trước, không nhìn xuống chân, đánh tay theo nhịp.
• Khi thực hiện chạy bộ, bạn nên đứng ở vị trí giữa, tránh bước hụt về sau.
• Nên ăn nhẹ trước khi tập từ 30- 60 phút.
• Bổ sung đầy đủ nước trong quá trình tập luyện, nên uống từng ngụm nhỏ.
• Đừng quên bật bản nhạc yêu thích giúp chạy bộ vui vẻ hơn.

Kết luận

Trên đây là những thông tin bổ ích giúp bạn đọc hiểu sâu hơn về máy chạy bộ Lifesport. Bạn đã nắm được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Đồng thời bạn biết đến những kinh nghiệm sử dụng hiệu quả. 

Để sở hữu ngay máy chạy bộ Lifesport với mức giá ưu đãi, hãy gọi đến số hotline 1800 6807. Đội ngũ tư vấn viên luôn sẵn sàng lắng nghe những nhu cầu và mang đến cho bạn sản phẩm phù hợp nhất.